É um método de atividade física, criado por Joseph Pilates durante a Primeira Guerra Mundial com o objetivo de ajudar acamados feridos da guerra a recuperar e manter a forma física.

 

Joseph Pilates usava as molas das camas hospitalares para criar resistência e força na hora de reproduzir os exercícios do método.

O foco principal é o fortalecimento dos músculos do tronco, que ajudam a estabilizar a coluna vertebral e melhorar a postura. 

 

Após a guerra, Joseph e sua esposa, abriram o primeiro estúdio de Pilates e depois disso, o método só cresceu por causa dos benefícios.

 

No Brasil, o Pilates chegou no ano de 1990, através de bailarinas...

 

Pilates é um método que conecta corpo e mente, trazendo para o indivíduo benefícios como: CONSCIÊNCIA CORPORAL , FLEXIBILIDADE, FORTALECIMENTO MUSCULAR E MELHORA DA POSTURA.